bułka razowa

Witam witam i śniadankiem się przywitam ; ) Płatki owsiane z mleczkiem ;) oraz Bułka razowa z ziarnami + twaróg ; )

Kotleciki z wołowego i ziemniaczki, tatar i bułka razowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a79fc8ae444f475090f420470ed3a0e0.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5072f905f854493c8625b3fcca5f85b0.jpg

Przedtreningowo bezbiałkowo (bleeee białko): banan z nutellą+drugi banan z nutellą i bułką razową http://www.editer.pl/fotka/57dd23282b7b7bd79dccf4889819e0f5_1.jpg http://www.editer.pl/fotka/22bcae7329928ccc6e735e0f493dfecd_2.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-09 07:51:50

przykładowo, bułka razowa z masłem, szynką i pomidorem, ile liczyć, ze to jest b/w/t/kcal? z gory dzieki

[...] to najbliżej mi do endomorfika (ten co mu łatwo podobno przytyć). Dieta: - Śniadanie: talerz owsianki, 2-3 jajka, 2 kromki chleba z masłem - Drugie śniadanie: Duża bułka razowa z ogórkiem, pomidorem, szynką, masłem i serem. - Przed treningiem: ryż + pierś z kurczaka (w piątki zamiast mięsa tuńczyk) i banan - Po treningu: ryż + pierś z [...]

Czy mozna ryz zastapic bulka razowa? ( w pracy jest mi wygodniej zjesc bylke niz bawic sie z ryzem)

moze być jajecznica i do tego np bułka razowa.

kolejne typy tz? Rano jadłem Owsianke z mlekiem i dodatkami --->0problemu 3 średnie jabłka --->0problemu Bułka razowa i jogurt --->0problemu teraz obiad! Mam makaron DURUM i Pierś z kurczka duszoną +jakiś ogórek

Jak kto woli Busek wiadomo Ja standard czyli jutro 2 porcje piersi pestki dyni wegle czyli graham/zytni/bulka razowa + moze jakies warzywo

Serek wiejski do tego pokrojona papryka lub pomidor i bułka razowa. kanapki z jajkami czy serem twarogowym. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-01-04 18:01:37

wcześniej serek wiejski i 2 ogórki podobno z Polski, a teraz bułka razowa i jajka, a niedługo warzywa z patelni.

90g szprotek i bułka razowa

mam pytanie: czy bułka razowa + szynka z indyka + ser żółty + serek wiejski nadają się w szkole jako posiłek przedtreningowy? Mam trening od razu po szkole.

WPC mleko banan oliwa z oliwek, na dzisiaj w pracy mam 250g kefiru, 500g serka wiejskiego ok 150 ogórka ok 100g papryki i bułka razowa z ziarnem.

wiejski, papryka, ogórek i bułka razowa.

[...] 18.02. śniadanie: miska musli z orzechami woda i troche mleka podjadanie w sklepie 3 kostki czekolady na degustacji... obiad jedzony przez mniej więcej 1,5 godziny: 1 bułka razowa z ziarnami 2 plaster szynki z indyka 3 plastry sera kostka sera pleśniowego skropiona łyżeczka oliwy z oliwek jajecznica z 2 jaj i serem makrela wędzona - mały [...]

Środa (30.03.11r.)(Dzień treningowy) I posiłek około 7 rodzynki 60g banan 104g nasiona słonecznika 60g jaja 211g II, III posiłek w szkole - około 10:00 pierś 76g bułka razowa 177g IV posiłek po sql; 14:00 - 14:26 przed treningowy: pierś 122g oliwa 40g ryż brązowy 100g warzywo: pieczarki banan 107g 14:47 - 15:20 drzemka Rozgrzewka 15:30 - 16:30 [...]

Witam, mam kilka pytan, zadam je w tym dziale bo glownie chodzi o plan treningu. Z gory dziekuje za jaka kolwiek pomoc. Płeć :mezczyzna Wiek :24 Waga :90 (spora nadwaga, nie miesnie zeby nie bylo :) Wzrost :168 Cel treningowy :sila, ogulna poprawa wydolnosci i zdrowia Staż treningowy na siłowni :amatorsko w domu, od 3miesiecy trenuje omawiany plan [...]

[...] serii, wykonaj fazę negatywną jak najwolniej tylko potrafisz. ) SFD/Images/2015/7/29/e0dbeb2457d140ce84ea70799722597b.jpg 1 posiłek 400g serek wiejski, 100g kabanosy, 80g bułka razowa, pomidory 2 posiłek Ciastka 3 posiłek Zapiekanka 4 posiłek Ryż+owoce+wpc /SFD/Images/2015/7/29/1a26b5c7eda94a8983e0e7498dc4b37f.jpg [...]

[...] sa zajęcia intro z MC i bardzo chciałbym na nich być, a że po takich zajęciach jest dosyć lekki WoD to utne troszke węgli. Macie może jakieś wskazówki co powinienem zjeść między treningami? jeden koncze o 18 a kolejny zaczynam o 20. Duża bułka razowa z kurczakiem grillowanym +warzywka styknie? http://imageshack.us/a/img42/1952/dieta20130122.png